{"id":300,"date":"2015-05-29T12:30:50","date_gmt":"2015-05-29T12:30:50","guid":{"rendered":"https:\/\/ariasmkt20.wordpress.com\/?p=121"},"modified":"2021-04-05T08:56:49","modified_gmt":"2021-04-05T08:56:49","slug":"deporte-felicidad-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/silviaarias.com\/index.php\/2015\/05\/29\/deporte-felicidad-2\/","title":{"rendered":"Deporte=Felicidad"},"content":{"rendered":"

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En este post, me gustar\u00eda explicaros, como el\u00a0hacer\u00a0deporte,<\/strong>\u00a0interviene de una\u00a0forma positiva<\/strong>\u00a0y nos hace estar en un\u00a0estado de bienestar.<\/strong><\/span><\/p>\n

Como ya os cont\u00e9, en el\u00a0anterior post, hace cerca de un a\u00f1o y medio, no pas\u00e9 por un buen momento, acabando sumergida en un c\u00edrculo oscuro.<\/span><\/p>\n

Un d\u00eda, un amigo,\u00a0\u00c1ngel Pav\u00f3n,<\/a> Triatleta Espa\u00f1ol, y ganador de la Media Marat\u00f3n del c\u00edrculo Polar \u00c1rtico, bueno y mucho mas\u2026ser\u00eda dedicarle un post entero a su dedicaci\u00f3n, sacrificio, formaci\u00f3n y a todos los premios que ha conseguido, vamos todo un crack!!!<\/span><\/p>\n

\"Captura<\/a><\/span><\/p>\n

Pues bien\u00a0\u00c1ngel\u00a0<\/a>me anim\u00f3 a practicar deporte, no es la t\u00edpica persona que te dice, haz deporte y se queda tan a gusto. \u00c9l se preocup\u00f3 en ense\u00f1arme y adem\u00e1s con una paciencia infinita, me hizo cogerle un cari\u00f1o especial al deporte y a lo que todo esto significaba.<\/span><\/p>\n

Con \u00e9l, he practicado varios deportes, bicicleta, running, me ha ense\u00f1ado a hacer\u00a0estiramientos, a saber hacer ejercicios\u00a0en el gimnasio de la urbanizaci\u00f3n\u00a0con pocos recursos, p\u00e1del.<\/span><\/p>\n

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Para mi uno de los\u00a0logros<\/strong>\u00a0m\u00e1s importantes dentro del deporte fue poder correr\u00a0una carrera, 5Km.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"Captura<\/a><\/span><\/p>\n

\"Captura<\/a><\/span><\/p>\n

Yo\u00a0era de las personas,\u00a0que solo pensar en\u00a0correr<\/strong>, me entraban escalofr\u00edos, nunca lo hab\u00eda probado. Pero gracias a\u00a0\u00c1ngel<\/a>, y por supuesto a mi constancia, lo consegu\u00ed. Para alguno de vosotros os parecer\u00e1 una tonter\u00eda, pero si os cuento como empec\u00e9, pod\u00e9is entender lo que esto signific\u00f3 para mi.<\/span><\/p>\n

Empec\u00e9 a entrenar carrera, el 25 de septiembre durante 25 minutos,\u00a03\u00a0minutos corriendo \u00a0y \u00a02\u00a0minuto andando, hasta llegar a la IV Carrera de los Emprendedores el 24 de Noviembre y hacerme los 5 km en un tiempo bastante considerable, para el tiempo que llevaba corriendo.<\/span><\/p>\n

\"Captura<\/a><\/span><\/p>\n

\u00a1Qu\u00e9 sensaci\u00f3n, cuando terminas la carrera, no me lo cre\u00eda ni yo!<\/span><\/p>\n

Otra de las cosas que aporta\u00a0El deporte<\/strong>\u00a0es la\u00a0Autoestima<\/strong>\u00a0y la\u00a0Confianza<\/strong>:<\/span><\/p>\n

\"objetivos\"<\/a><\/span><\/p>\n

No\u00a0no solo recomiendo\u00a0 practicar deporte, para mantenerte en forma, sino por lo que te aporta\u00a0psicol\u00f3gicamente<\/strong>.\u00a0Est\u00e1s m\u00e1s contento, de mejor humor, como si estuviera en las nubes, relajada, duermes mejor\u2026<\/span><\/p>\n

Cient\u00edficamente, tambi\u00e9n est\u00e1 probado lo que te hace sentir el deporte.\u00a0Hay\u00a0tres hormonas responsables de que nos encontremos en un\u00a0constante bienestar, cuando lo practicamos.<\/span><\/p>\n